亲爱的糖，

我结结巴巴。

这是我生活了将近28年试图避免的真相。当然，没有真正的回避，因为我的口吃渗透到了我所做的每件该死的事情中。就像您会说的那样，我的结结巴是我的Ob废之地。

因为没有已知的治疗方法，所以对我没有真正的帮助。只有接受。我花了20多岁的大部分时间试图适应这一现实，却一遍又一遍地发现，口吃是一件不可原谅的事情。至少在我的脑海中。

我知道我没有要求这个。我知道这是遗传性折磨。我知道我的大脑中只有某些东西无法像其他人的大脑那样工作。我知道我不是世界上唯一的口吃者。但是，我无法摆脱这种感觉。它深深地嵌入了我的心灵。羞耻是我棕色眼睛或左撇子的一部分。

我感到每一天的耻辱和纯粹的原始恐惧导致我经常性地滥用酒精。我发现当我喝醉时，口吃不那么明显。令人难以置信的是。我了解到醉酒时口吃并没有消失，只是我的束缚确实消除了。喝酒后，我不再只是张开嘴说话的恐惧就消失了。

我不确定该如何丢掉耻辱。如果我碰巧在人们面前结结巴巴，我会向他们道歉。如果不说我的话，不如说我的举止。置信度？我相信那一定是一件很棒的事情。我从来不知道

当我口吃时，我会想到一个独立的地方。感觉就像是我的心脏被从胸膛撕裂了一样。在大多数情况下，人们对此很友善。如果不是这样，可耻的是一个霓虹灯，指向我最大的缺点。我最人性的部分。我总是记得那些对此不太友善的人。

小时候，除非嘲笑我，否则我的家人从未养育过它。他们做了他们所知道的，我不怪他们。但这是羞耻的开始。口吃变得突出时，我可能才五岁，从那以后就一直在我身边。我从未接受过任何治疗。

我离开旧金山的家搬到纽约，因为我一生都不想住在一个地方。但是，我觉得我并没有真正给自己一个生活的机会。真的，真的生活。我感到羞愧使自己窒息而死，但我却犹豫不决，甚至害怕放手，因为我的一部分感到我需要因口吃而受到惩罚。

我想这就是要点。我讨厌自己，因为我口吃。即使我知道得更多，即使我知道我没有要求这样做，我仍然要怪自己。我责备自己口吃，也责备自己让恐惧感控制我。恐惧和耻辱支配着我的生活，我也为此感到羞愧。我也为此怪罪自己。

我该如何放手，我如何过上更好的生活？我该如何原谅不是我的错？我觉得我已经知道该怎么办。我只是在等待自己的权限去做，感觉好像时间已经不多了。帮助？

谢谢，
羞愧和害怕

亲爱的羞愧和害怕，

去年12月，我在树林里嬉皮士静修中心将婴儿糖糖带到冬至仪式。仪式是在太阳落山之后在一个古老的小屋的一间大社区房间里举行的，也许我们当中有六十人挤在了那里。躺在地上的人们用神秘的语调发表讲话，用羽毛和羽毛表达关于北方，东方，南方和西方的象征意义。紧接着是十分钟的完全沉默，甚至是-奇迹般地！-婴儿糖都忍受了。然后是一次伟大的欢呼庆祝活动，我们一起欢迎黑暗。

在欢乐的欢呼声消散之后，躺在珠子和羽毛上的人们在壁炉里点燃了火，在壁炉前他们放了几条巨大的面包。我们都被指示要大块面包，然后从那大块面包中咬一口。其余的将被扔进火里。他们解释说，我们食用的面包代表了我们想要带入我们的生活，吸收或彰显自己的东西。着火的面包代表了我们每个人希望脱落或推开的东西。

当我向婴儿糖公司重申关于面包的象征意义时，他们茫然地看着我。他们无法将非物质性事物带入生活的想法全神贯注，这使他们更难以理解将此类事物淘汰的想法。他们没有任何真正的愿望要变得更强或更纯或更好。他们相信自己已经是那样了。对他们而言，清单一词仅指面包在嘴里。

这是应该的。他们是孩子-不可抗拒地成为一个孩子，以至于他们无法采取心理行动，即使从最短的距离也能看到自己。但是，你知道吗，甜豌豆？你不是 是时候该做您需要做的工作以成为必须成为的人了。这意味着抛弃某些东西-您对口吃的丑陋和错误观念-并接受某些东西-您有能力改变自我仇恨的火把并将其转化为爱。

当你还是个孩子的时候，你就被恐惧和羞辱所冻结，而这种恐惧和羞辱首先使你感到难受。您应该默默谴责自己，这不是另一回事。亲爱的，你的信没有向我传达你的弱点和失败。它传达了您的韧性和力量。五岁时，您得知自己患有沟通障碍，没有人帮助您理解这一点。您既没有得到情感支持，也没有得到治疗。那太可笑了。但是更大的麻烦是，您，二十八岁，允许自己继续前进。

我在这里告诉您，您不必这样做。还不算太晚。时间不是“用完”。

你的生活在这里和现在。现在到了您终于准备好改变的时刻了。我知道。现在，成千上万的人读这些词就知道了。而且您也知道。这就是你写信给我的原因。

过去的28年中，您一直孤单地呆着，这真是令人心碎，但如果您愿意的话，您可以在十秒钟内结束孤立。只需单击全国口吃协会，您将在其中找到大量信息，这些信息将帮助您与口吃的其他人建立联系，找到治疗您的状况的治疗师和专家，并获得很有可能发挥重要作用的其他资源克服羞耻和恐惧的能力，就像聚集在你身后的耻辱所掩盖的坟墓一样，聚集在你周围。

我恳请您竭尽所能，将自己与同行和专业人士联系起来，他们将为您提供支持和指导。这样做可能不会让您在一天内感觉良好。您甚至可能一年都不舒服。但是您会感觉好多了，我可以保证。亲爱的，没有任何理由让你一个人呆在那里。你并不孤单。当您告诉他们您刚刚告诉我的所有内容时，会有很多人会点头去理解和认可。

您有权认识这些人。您应该得到他们的好意，友善和专业知识。您不必做出父母为您所做的相同选择。您将拥有自己真实，宏伟，华丽的生活。正如您明确指出的那样，口吃并不是阻止您这样做的原因。关于口吃意味着什么的想法是。因此，您需要更改它们。

如果您结结巴巴，没有人值得您的关注。将其写下来，并贴在整个房间。在所有裤子的每个口袋里放一个。如果我结结巴巴，没人值得我的注意！当您结结巴巴时，它们可能会脸红。他们可能会笨拙地尝试帮助您进行交流。但这不是因为他们认为您有“一件不可原谅的事情”。他们之所以这样做，是因为他们有片刻的惊讶或不适，因为他们想让您感觉良好，所以他们不知道该怎么做，其中一些人做错了事。

您无需为此承担任何责任。您需要找到一种方法来嘲笑它，或者直接解决它，或者让它简单地存在，与您无关。我指示您使用的人员和资源将帮助您开始停止将此废话内部化。许多其他人也会如此。它可能会帮助您记住，您的奋斗最终非常像我们许多人必须在世界上感受到的奋斗。我们中的许多人不得不改变自己的人生，改变自己的情绪和心理，使我们能够成为这里的人。即使您感觉像您一样，您也不在我们之外。

我相信有一天你会在心里知道这一点。我想从现在开始的几年后，您会回首人生的这个时候，您会发现这是您的成长。我要做的最困难的事情之一-我的意思是，实际上，确实是，实际上正在成长-为了做到这一点，我们必须适应过去。对于我们当中许多没有从小得到我们所需要的东西的人来说，我们应该从真正应该长大的人那里得到我们所需要的东西，直到找到一种将自己所需要的东西奉献给自己的方式，我们才能真正成长。

但这也是最美丽的事情之一。因为我们可以。我们有能力治愈需要治疗的东西。我们必须做到这一点。我们有能力站在烈火面前，决定吞咽什么和扑灭什么。那就是你的位置，羞愧与恐惧。你已经到了火上。这是面包。抓住一个大块头。

你的
糖